トレーニング 【クライミングにおける背筋の重要性】腕の力に頼らない登り方を目指そう！
クライミングが上手くなるためには、腕力だけに頼るのではなく、背筋を効率良く使うことが重要です。 背中の筋肉を使うことで身体のバランスを保ち、腕の疲労を軽減しながらよりダイナミックな動きが可能になります。 この記事では、背筋の役割や重要性、ト...
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アイテム クライマーに読んでほしいクライミング漫画１０選！
スポーツクライミングが注目を集める中、クライマーたちの心を掴む魅力的な漫画がたくさんあるのをご存知ですか？ 初心者にも分かりやすくボルダリングの世界を描いた作品から、リアルなクライミング技術や人間ドラマを描いた作品まで、多様な漫画があります...
トレーニング クライミングのおける肩甲骨の役割と可動域を広げるストレッチ
クライミングをやっている人なら、プロクライマーの背中や肩甲骨を見たことがあると思います。東京、パリオリンピック、スポーツクライミング日本代表の楢崎智亜選手の肩甲骨は、羽のように広がっているのをご存知ですか？ クライミングで更なる上達を目指す...
アイテム 【クライマー必見】クライミングの疲れを癒すアイテム１０選！
「クライミング後の筋肉の疲労がなかなか取れないなぁ…」と思ったことありませんか？ クライミングは全身の筋肉を酷使するハードなスポーツで、特に指、前腕、肩、背中にかかる負荷は相当なものです。 溜った疲労をそのまま放置してしまうと、筋肉の張りが...
アイテム 【フィンガーボード】クライマーが強くなるおすすめモデル、メリットと設置方法も紹介
クライミングで強くなりたいと考えているクライマーの皆さんにとって、毎日クライミングジムに通うのはなかなか難しい問題ですよね。 そんなとき、自宅にも設置できるフィンガーボードは強力な見方になってくれます。 この記事では、おすすめのフィンガーボ...
アイテム 【クライマーのためのサプリメント選び】クライミングの筋力アップに必要な成分とは？
クライミングでさらなる成長を目指すなら、筋力アップや持久力向上を支える「サプリメント」の活用がカギとなります。 日々の食事に気を使うことはもちろんですが、それだけでは補いきれない栄養素を効率良く摂取することで、トレーニングの効果を最大限に引...
アイテム 【クライマーにおすすめハンドクリーム】指皮の回復を早め、硬質化を防ぐ！
ノボロー Instagramもフォローしてね！ クライミングを楽しんでいる方なら、指先の乾燥や肌荒れに悩んだ経験があるのではないですか？ チョークの粉や乾燥、ホールドとの摩擦でダメージを受けた指皮は、ケアを怠ると指皮がなかなか回復しなかった...
テクニック 【ボルダリング】４級の壁を超えるポイントはムーブと身体の使い方の習得！
ノボロー Instagramもフォローしてね！ この記事を読んでいるということは、あなたは【４級の壁】にぶち当たった人ですね？ ボルダリングを始めて、中級者になるために誰もが最初に越えなければいけないのが【４級の壁】です。 この記事では４級...
未分類 【クライミング後の指皮ケア】早く回復させてすぐに登れる対策法を紹介！
ノボロー Instagramもフォローしてね！ クライミングをしていると、誰しもが１度は経験するのが「指皮がなくなって登れない」問題です。 特に外岩などで連日クライミングをしていると、指皮がすり減り、場合によっては指皮がなくなって血が出てし...
シューズ クライミングシューズの構造を詳しく解説！選び方のポイントを紹介！
ボルダリングにおいて、クライミングシューズはクライマーのパフォーマンスを左右する大事なアイテムです。つま先が曲がるくらいきつめのサイズを履くクライミングシューズは、自分の足の形に合わなければ足が痛くなったり、ヒールが脱げてしまったりします。クライミングシューズの購入を考えている方に、クライミングシューズの構造を理解し、自分にあった一足を見つけるポイントを解説していきたいと思います！