テクニック

パリオリンピックのボルダーでは男女ともに４課題中２課題はコーディネーションの力を要求される課題でしたよね。現代のスポーツクライミングでは、課題の難易度が上がれば、コーディネーションは避けて通れないムーブとなっています。

ノボロー こんにちは！ノボローです！ 「あの人、手を伸ばせばあのホールド届いちゃうんだぁ…」「自分もあと３ｃｍリーチが長ければ届くのになぁ…」 これ、世の中の９割のクライマーは思ったことがありますよね？クライマーにとってリーチってとても大事...

ノボロー こんにちは！ノボローです！ ダブルダイノってクライミングの中で１番を争うカッコいい響きですよね！ｗ ところで皆さんはダブルダイノとランジの違いを知っていますか？片手でホールドをキャッチするランジに対して、ダブルダイノは両手でキャッ...

ホールドの位置が高すぎて足を上げることを避けていませんか？特に身体の堅い人はランジでごまかしている人も多いのではないでしょうか？今回の記事は、ハイステップについてのやり方とポイント、柔軟性を高めるためのストレッチを詳しく紹介していきたいと思います！

傾斜が強くて長い課題を登っていると、すぐに腕がパンプしちゃって、後半で落ちる可能性が高いんですよね！登っている最中に腕を休めるレスティングというテクニックについて紹介していきたいと思います。腕をできるだけパンプさせない方法についても紹介しますよ！

ボルダリングではいろいろなホールドを種類があって、それぞれに適切な持ち方があります。基本的には５本の指を使いつつ、最も少ない力で身体を支えられる持ち方を選択するのが良いです。クライミングが上達したいと思うのならば、ホールド、持ち方、ムーブの関係を理解しながら練習をしましょう！

２つの壁の角度が変わる部分に、足を突っ張らせてバランスを取るテクニックを「ステミング」と言います！ボルダリングには様々なテクニックがありますが、今回紹介するのはかなりマイナーなテクニックかもしれません！ステミングのコツとポイントを分かりやすく解説していきたいと思います！

身体と壁との距離が近くなるので、壁に対して横向きに登るのが基本となりますが、壁に対して正面を向いた状態で登る「正対ムーブ」もクライミングの基本です。今回の記事は、壁に対して正面を向いた状態で登る「正対ムーブ」について解説していきたいと思います！

「マントル返し」なんていう単語を時々聞きませんか？初心者の方には「マントル」と言われても全然ピンと来ないワードですよね。マントルとは、正確には「マントリング」と言い、傾斜のきつい壁から傾斜が緩くなる壁に乗りあがるときのムーブのことを指します。

登っている最中に両手を離して手をぶらぶらしている光景を見たことありませんか？壁の中で両手を離している人は、実はニーバーをしていることが多いです！今回はいろいろなシチュエーションで使えるニーバーについて、やり方とコツを紹介していきたいと思います！