テクニック

登っている最中に両手を離して手をぶらぶらしている光景を見たことありませんか？壁の中で両手を離している人は、実はニーバーをしていることが多いです！今回はいろいろなシチュエーションで使えるニーバーについて、やり方とコツを紹介していきたいと思います！

クライミングは単なる筋力の勝負ではありません。登る際に求められるのは体の動かし方やバランスの取り方、そしてホールドを巧みに使いこなすテクニックです。この記事では、クライミングで使われる多様なテクニックを紹介します。ムーブの詳しい解説が知りたい方はそれぞれのリンクをクリックしてください。

ボルダリングは持ちやすいホールドを持っていても、足と手の位置の関係、力のつり合い、重心、これらがうまくかみ合わないと登ることはできません。今回の記事は、手の引く力と足の踏ん張る力がつり合うことによってバランスを取る、レイバックについて解説をしていきたいと思います。

あのホールドが遠くて届かない…。あと３㎝リーチが長ければ…。ボルダリングをやっていて、こんな風に思ったことって誰にでもありますよね？そのホールドに手が届かないのは本当にリーチのせいですか？今回紹介するのテクニックは、経験者であれば自然とやっているテクニックですが、ボルダリングの基本にして奥義と言っても良いデッドポイントです！

傾斜が強いルーフ壁。クライマーとしての筋力がまだついていない初心者の方には、テクニックの前に体重を支えるだけで辛いですよね…。地面と身体が平行になるルーフ壁は、登り方やテクニックが単純な傾斜のある壁とは一線を画す壁と言えるでしょう。

経験者の人の動きを見ると、なんとなく動きが全然違って見えませんでしたか？経験者の人はダイアゴナルやフラッギングなどの技術を自然と使っているので、壁の中でバランスを取りながら登ることができているんですよね！今回は、経験者ならば自然とやっているフラッギングについて分かりやすく解説をしていきたいと思います！

ノボロー Instagramもフォローしてね！ 「手に持ってるホールドに足を乗せたいけど、足が上がらな～い（泣）」ボルダリングジムで聞いたことありませんか？ 丁度良い場所にフットホールドが無い場合、手に持っているホールドに足を乗せなければい...

傾斜のある壁でも多くの体重を支えることができるテクニック、ドロップニー（キョン）について解説をしていきたいと思います。キョンを取り入れることで、あなたのクライミングスキルは１段上がり、より難易度の高い課題にも挑戦できるようになります！

サイファーとは、ボルダリングにおけるダイナミックなムーブの１つで、次に取る手と同じ側の足を大きく振って跳び出す動きのことをいいます。両足がある状態で立ち上がって手を出しますが、進行方向に対してちょうど良い所にフットホールドがない場合に、足を振った勢いで次のホールドを取りに行きます。

ボルダリングジムにいると、よく「スメア！スメア！」と言っているクライマーいませんか？スメアとはスメアリングの略で、ボルダリングにおける足技のことを指しています。今回の記事は、中級者以上の方には必須のテクニック、スメアリングについて、その役割やコツについて解説をしていきたいと思います！