トレーニング

ノボロー こんにちは！ノボローです！ 皆さんはクライミングの上達に行き詰まりを感じてはいないでしょうか？ クライミングをやっている人は、絶対に今よりも強くなりたいと思っていますよね？しかし、クライミングの技術や指の力はすぐに向上することはな...

クライミングは指に非常に負担のかかるスポーツです。クライマーに指の怪我は付き物なのですが、１度怪我をしてしまうと数か月～半年ほど登れなくなることも珍しくなく、怪我が癖になってしまうこともあります。

社会人クライマーにとって、登りに行く頻度を増やすことって難しいですよね？毎日登りたいくらいだけど、残業もあるし、さすがに身体がもたない。でももっと強くなりたい…。今回の記事は、自宅で１０分程度からできるボルダリングが強くなる筋トレを紹介していきたいと思います！