トレーニング ボルダリングは週に何回登るべき？強くなるための登る頻度とは？
クライミングしたいけど、仕事が忙しくてなかなか登りに行けない人、ケガや故障が気になっている人、もっとたくさん登りたいけど身体に疲れが残ってしまっている人、事情は人それぞれですよね。年齢や登る時間、熟練度によっても適正な登る頻度は変わってきますが、今回は初級者、中級者、上級者に分けて、適正な登る頻度をを考察したいと思います！
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未分類 ボルダリングって痩せるの？ダイエットに最適な７つの理由！デメリットは？
ダイエットはしたいけど、ランニングや筋トレを続けるのって結構大変ですよね？楽しく続けながら痩せることができる趣味があったら良いと思いませんか？僕は俄然、「ボルダリング」をおすすめします！ボルダリングは上手くなればなるほど、腕の負担を身体全体で軽減させる技術が向上するので、全身の筋肉を発達させることができます。
トレーニング ローリーボールを使ったトレーニングメニューを紹介！クライマー必見！
ノボロー Instagramもフォローしてね！ 皆さんはローリーボールを使ったトレーニングをやったことがありますか？ 普通のジムにはあまり見かけないトレーニング器具ですが、ボルダリングジムには設置されている所もありますよね？ 比較的に設置す...
トレーニング クライミング前にするべきストレッチ！ケガの予防とウォーミングアップに最適！
ノボロー こんにちは！ノボローです！ 皆さんは、クライミングをする前にはどれくらいストレッチをしていますか？ クライミングジムに行くと、割とすぐに登り始める人と、長い時間をかけて入念にストレッチをする人がいますよね？ 僕もクライミングを始め...
トレーニング ボルダリングジムでできる強くなるためのトレーニング３選を紹介！
皆さんは、クライミングジムで登った時、最後の追い込みで特別なメニューを行っていますか？クライミングの能力を向上させたいのであれば、ただ課題を登るだけでなく、１度のクライミングで筋肉を限界まで追い込みたいですよね。
トレーニング キャンパシングボードのトレーニング方法！クライミングに必要な筋力を鍛える
ノボロー Instagramもフォローしてね！ 皆さんはクライミングの上達に行き詰まりを感じてはいないでしょうか？ クライミングをやっている人は、絶対に今よりも強くなりたいと思っていますよね？しかし、クライミングの技術や指の力はすぐに向上す...
トレーニング 【ボルダリング後の指のマッサージ方法】クライマー必見の指のケアを紹介！
クライミングは指に非常に負担のかかるスポーツです。クライマーに指の怪我は付き物なのですが、１度怪我をしてしまうと数か月～半年ほど登れなくなることも珍しくなく、怪我が癖になってしまうこともあります。
テクニック 【ボルダリング】コーディネーションのコツやポイントを解説！
パリオリンピックのボルダーでは男女ともに４課題中２課題はコーディネーションの力を要求される課題でしたよね。現代のスポーツクライミングでは、課題の難易度が上がれば、コーディネーションは避けて通れないムーブとなっています。
ボルダリングジム 【2024年度】神奈川県のクライミングジムまとめ！
ボルダリングジムを横浜、川崎、相模原、厚木海老名、横須賀、藤沢茅ヶ崎、秦野平塚、小田原エリアに分けて紹介しています。新しいジムを開拓したい方、近くにジムを探している方は必見の内容になってますよ！
テクニック 【ボルダリング】リーチがないと不利？距離を出すポイントを解説
ノボロー Instagramもフォローしてね！ 「あの人、手を伸ばせばあのホールド届いちゃうんだぁ…」「自分もあと３ｃｍリーチが長ければ届くのになぁ…」 これ、世の中の９割のクライマーは思ったことがありますよね？クライマーにとってリーチって...